女性の心と身体は、とってもデリケート！
ストレスや生活習慣のちょっとした変化で、ホルモンバランスはすぐに揺らいでしまいます。

【ホルモンバランスが崩れる主な原因】
✔️ストレスや疲れの蓄積
✔️睡眠不足
✔️食生活の乱れ
✔️過度なダイエット
✔️身体の"冷え"
一つでも当てはまったら要注意です⚠️

でも、大丈夫＾＾
毎日の生活を少し意識するだけで、ホルモンバランスを整えることはできるんですよ✨

【自分でできるセルフケア】
🌿バランスの取れた食事
大豆製品、ナッツ類、緑黄色野菜などを意識して摂りましょう。
🌿質の良い睡眠
寝る前のスマホはOFF！リラックスできる環境で7時間睡眠を目指して。
🌿軽い運動
ウォーキングやストレッチで、血行を促進させましょう。
🌿身体を温める"温活"
ゆっくり湯船に浸かったり、温かい飲み物を飲んだり。
特に「身体を温めること」は、ホルモンバランスを整えるための土台作りにとっても重要なんです。

セルフケアだけじゃ追いつかない…
そんな時は、nicoriにお任せください😊
当サロンの「ハーブ蒸し」や「バザルト温活マッサージ」は、身体の芯からじんわ〜り温め、巡りを良くすることで、乱れがちな自律神経とホルモンバランスを整えるお手伝いをします。

一人で悩まず、ぜひ一度ご相談ください＾＾
あなたの心と身体に、温かい癒やしをお届けします𓍯𓇠

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