💗幸福ホルモンとは？

幸福ホルモンとは、脳内で分泌される神経伝達物質の総称で、感情や自律神経、ホルモンバランスに深く関わっています。
なかでも重要なのが次の3つ👆

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１【セロトニン】

「心の安定」を司るホルモン。
不安感やイライラ、 PMS期の情緒不安定とも深く関係しています。

◆セロトニンを増やすには˒˒˒✩
◎朝日を浴びる（日光でセロトニン合成が促進）
◎トリプトファンを含む食事（豆類、ナッツ、バナナ）
◎リズム運動（呼吸を意識したウォーキングやヨガ）

２【オキシトシン】

「愛情」「信頼」「つながり」に関係するホルモンで、ストレスを軽減し副交感神経を優位にしてくれます。
産後の女性や、更年期に入る女性の心の不調にも影響。

◆オキシトシンを増やすには˒˒˒✩
◎誰かと心を通わせる会話
◎やさしいタッチやスキンシップ
◎感謝や思いやりの気持ちを伝えること

３【エンドルフィン】

「脳内麻薬」とも呼ばれ、痛みを和らげ、心に高揚感をもたらします。
自律神経のバランス回復や免疫力UPにも◎

◆エンドルフィンを増やすには˒˒˒✩
◎短時間でも気持ちよく体を動かすこと
◎リラックスできる入浴や香り（アロマ）
◎笑う・泣くなど感情を解放すること

♨️ 温活とのつながり

幸福ホルモンの分泌は、自律神経のバランスが整っている状態でより活性化します。
つまり、「冷え」を放っておくと、体だけでなく心も“こわばって”しまうのです。

温活は血流を促進し、自律神経の回復を助けて心を幸せにしてくれるケアなのです☺️💗
サロンでのケアだけでなく、日々の呼吸・食事・動きが、ホルモンの働きをやさしく後押ししてくれますよ ܀܀

🌿 大切なのは“完璧”じゃなく“意識すること”

nicoriでは、
◎ホルモンバランスに着目した温熱ケア
◎骨盤・腸・自律神経へのアプローチ
◎体と心をほぐす会話や空間づくり
を通して、女性の「本来のしなやかさ」をサポートしています。

つらい時は、我慢しないで大丈夫。
小さな習慣の積み重ねが、あなたの“幸福ホルモン”を育ててくれます🍀

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