生理はあなたの健康バロメーターです𓅪𓅫

毎月やってくる生理🩸
ただ「面倒なもの」「つらいもの」と思っていませんか？

実は、生理の状態は、あなたの体と心の健康状態を映し出す大切なバロメーターなんですよ𓂃٭ ☾⋆

「いつもと違うな？」と感じたら、それは体からのサインかもしれません！
今回は、チェックしたいポイントをご紹介します＾＾

【🩸 経血の色】
☑ 鮮やかな赤色？
☑ 黒っぽい、茶色っぽい？
☑ ピンクがかっている？
☑ オレンジ色っぽい？

経血の色は、子宮や体の状態を知るヒントになります💡

一般的に、鮮やかな赤色はスムーズに排出されているサインと言われますが、黒っぽい色は排出に時間がかかっていたり、体が冷えている可能性も！
ピンクやオレンジ色は、ホルモンバランスや栄養状態と関係がある場合もあります。

【血の塊】
☑ レバーのような塊は出る？
☑ 大きさはどのくらい？
☑ 頻度は？

小さな塊は心配ないことが多いですが
大きい塊（目安として親指大以上）が頻繁に出る場合は
子宮の冷えや血行不良、過多月経の可能性も考えられます。
心配な場合は、婦人科への相談も検討しましょう。

【体調の変化】
☑ 生理痛（下腹部痛、腰痛）は？
☑ 頭痛やめまいはある？
☑ むくみやだるさは？
☑ 便秘や下痢になる？

生理周期に伴う体調の変化は、ホルモンバランスの影響を大きく受けます。
「いつものこと」と我慢せず、どんな不調が、どのタイミングで起こりやすいか把握してみましょう。

【気持ちの変化】
☑ イライラしやすい？
☑ 落ち込みやすい、涙もろくなる？
☑ 不安感が強くなる？
☑ 集中力が低下する？

気分の波も、ホルモンバランスと深く関わっています。
自分の感情のパターンを知ることで、セルフケアもしやすくなりますよ。

🌿 観察することが、自分を大切にする第一歩 🌿
生理の状態を意識的に観察することで、自分の体調の変化に気づきやすくなります。
そして、もし不調を感じたら、我慢せずにケアすることが大切です。

当サロンの「温活」は、体を芯から温め、血行を促進し、ホルモンバランスを整えるお手伝いをします☺️🧡
生理のお悩み、一人で抱え込まずに、ぜひ一度ご相談ください⋆*

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