多嚢胞性卵巣症候群でも自然妊娠した奇跡。私がやった事。

「自然妊娠は難しいかもしれませんね」

生理不順が続き、軽い気持ちで婦人科を受診した時に医師から告げられました。

原因は多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）。

当時はまだ独り身でしたが、将来結婚して子供を授かることを夢見ていた私はショックと同時に必死で情報を集め、自分の体と向き合うことを決意しました！

私がやった事は３つの生活習慣を意識する事です。
それを2年ほど続けたのち結婚。
そして入籍した翌月に自然に赤ちゃんを授かることができました。
2人目は一回のタイミングで授かるという奇跡。

同じように妊活で悩んでいる方
特にPCOSと診断されて不安な気持ちを抱えている方へ
私の体験談が少しでも希望の光となればと思い
お話しさせていただきます。

私がPCOSと診断されてから
取り組んだ3つのこと

1️⃣【徹底した「温活」で、体を温める】

元々冷え性だった私は「冷えは妊娠の大敵」と聞き
まず体を温めることを徹底しました。

𖧷具体的に行ったこと𖧷

①腹巻を常に着用する（夏場もクーラー対策に着用）寝る時は毎日湯たんぽを抱っこして寝てました。
②体内を冷やさないよう、温かい飲み物を１日に数回飲む（白湯をよく飲んでいました）
③シャワーで済ませず、湯船に浸かる（入浴剤でリラックス効果もプラス）
湯船に浸かれない時は仙骨（おしりの割れ目のあたり）に熱めのシャワーを1分ほどあて、骨盤周りをあたためました。
④よもぎ蒸し、ハーブ蒸し、酵素浴などをサロンで定期的に利用する

⭐︎実感した変化⭐︎

基礎体温が少しずつ安定し、生理前のイライラが軽減した。
温めることに幸せを感じた。

2️⃣【 ストレスケアで、心を穏やかに保つ】

ストレスはホルモンバランスにも影響すると聞き、意識的にリラックスする時間を作るようにしました。

𖧷具体的に行ったこと𖧷
①お気に入りのサロンを見つけて定期的なケアをする。
タイ古式とリンパマッサージを交互に、月2〜3回通っていました。
②好きなアロマを焚く。
③ ジムに行って心地よいと感じる運動を取り入れる。
（週3ぐらい行ってました）
④「〜しなければならない」という考えを手放し
自分のペースを大切にする。
⑤質の高い睡眠を心がける。
⑥これは良くないと思われると思いますが
私にとってお酒を楽しむことは最大のストレス発散！笑
飲む時は一旦温活を忘れ、ぱーっと飲みに行く！（これは参考にしなくて大丈夫ですよ🤣）

⭐︎実感した変化⭐︎

気持ちが穏やかになり、心が軽くなる時間が増えました。
サロンで体のメンテナンスを継続したことで体も楽になる感覚がありました。

3️⃣ 【食事管理で、体の中から整える】

PCOSはインスリン抵抗性（血糖値が下がりにくい状態）と関連がある場合があると言われています。
そこで、食生活も見直すことにしました。

𖧷具体的に行ったこと𖧷
①血糖値の急上昇を抑えるため、食べる順番を意識する（野菜→タンパク質→炭水化物）
②白米を玄米や雑穀米に変える、パンや麺類を少し控える
③甘いものを減らす
④ 良質なタンパク質（魚、大豆製品、赤身の肉など）や野菜、海藻類を積極的に摂る
⑤加工食品やインスタント食品をできるだけ避ける

⭐︎実感した変化⭐︎
いつも体がすっきりして、仕事はやる気に満ち溢れていました！また、お肌の調子もよかったです。

2人の自然妊娠は、これらを意識した生活を続けた先に待っていた奇跡でした。

私の体験は、あくまで一個人のものです。
PCOSの状態や体の反応は人それぞれなので、同じことをすれば必ず妊娠できるというわけではありません。。

でも、もし今あなたが妊活で悩み、先の見えない不安の中にいるのなら

私が安心できるサロンに通って救われたように
次は私が安心できる場所を皆様にご提供させていただきたいと思っています⋆*

nicoriでは、妊活のサポートをするために様々な角度からのケアをご提案しています。

⚫︎ハーブ蒸しによる自然温熱療法：体の芯から温め、巡りを良くするお手伝いをします。

⚫︎バザルトストーンを使用した温活リンパマッサージ：ストレスを和らげ、心身のバランスを整えます。

⚫︎フェムケア骨盤矯正：骨格、骨盤の歪みを整えて血流を促し、ホルモンバランスを整えます。

⚫︎食事や生活習慣に関するアドバイス：一人一人の体質やライフスタイルに合わせたご提案をさせていただきます。

あなたの未来に、温かな光が灯ることを心から願って、全力でお身体のケアをさせていただきます܀܀
ぜひご相談下さい 𓂂𓈒𓋪

【免責事項】
この記事は、私個人の体験に基づいたものであり、医学的な診断や治療に代わるものではありません。PCOSや不妊に関する具体的な治療や診断については、必ず専門の医療機関にご相談ください。

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