「膣の潤い」の大切さ𓍯𓇠

【潤いの役割】

1． 自浄作用：膣内を酸性に保ち、雑菌の侵入や繁殖を防ぎます。

2．保護作用：外部からの刺激や摩擦から、デリケートな粘膜を守ります。

3. 性交時の潤滑：痛みや不快感を軽減し、スムーズな性交を助けます。

【潤いが不足するとどうなるの？】

様々な原因で膣の潤いが不足すると
「膣乾燥（ドライバジャイナ）」と呼ばれる状態になり
以下のような不快な症状が現れることがあります。

・かゆみ、ヒリヒリ感、灼熱感
・おりものの変化
・性交時の痛みや不快感
・ 下着との摩擦による不快感
・膣炎などの感染症にかかりやすくなる

これらの症状は、日常生活の質を低下させるだけでなく
精神的なストレスにも繋がることがあります。

【潤い不足の原因は？】

・女性ホルモン （エストロゲン）の減少：加齢（特に更年期）、産後、授乳中、卵巣摘出後など。
・ストレスや疲労：自律神経の乱れが影響します。
・睡眠不足：ホルモンバランスや自律神経に影響します。
・過度な洗浄：膣内を洗いすぎると、常在菌まで洗い流してしまい、自浄作用が低下します。
・薬剤の副作用：ピル、抗アレルギー薬、抗うつ薬など。
・喫煙：血行不良を引き起こし、ホルモン分泌にも影響すると言われています。
・体調不良や特定の疾患

【潤いを保つためのセルフケア】

・デリケートゾーンの正しい洗浄： 専用のソープで優しく洗う、またはお湯で洗い流す程度にし、膣内までは洗わないようにしましょう。
・保湿ケア：デリケートゾーン専用の保湿剤やオイルでケアする習慣を取り入れましょう。
・バランスの取れた食事：特に大豆製品などに含まれるイソフラボンは、エストロゲンと似た働きをすると言われています。
・質の高い睡眠：体全体の調子を整えます。
・ストレスケア：リラックスできる時間を作りましょう。

まずは毎日のセルフケアから始めてみて下さいね＾＾♪

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